전문가에게 배우는 목·어깨 셀프 관리, 권도수 물리치료사의 솔루션 클래스

😣 하루 종일 같은 자세, 당신은 괜찮으신가요?

• 아침부터 저녁까지 컴퓨터 앞에서 고개를 숙이고 일하는 직장인
• 손에서 휴대폰을 놓지 못하는 현대인의 생활 패턴
• 공부와 독서, 시험 준비로 장시간 책상에 앉아 있는 학생
• 매일 운전대를 잡고 장거리 운전을 하는 직업
• 집안일로 하루 종일 웅크린 채 움직이는 가정주부

이 중 단 하나라도 해당된다면, 이미 당신의 목과 어깨는 적신호가 켜진 상태일 수 있습니다. 뒷목이 점점 뻐근하고, 어깨가 무겁게 내려앉은 듯하며, 거북이처럼 목이 앞으로 나와 보이는 모습…

혹시 거울 속 내 모습이 낯설게 느껴지진 않으셨나요?

👨🏻‍⚕️ 크리에이터 소개 : 물리치료사 권도수

안녕하세요. 저는 물리치료사 권도수입니다.

현재 전국 2,000명 이상의 물리치료사를 대상으로

어깨 재활과 도수치료를 강의하며,

현장에서 직접 환자와 만나는 임상강사로 활동하고 있습니다.

• 물리치료사로서의 10년 경력
• 유튜브 채널을 통한 대중적인 교육 활동
• 어깨·목 관련 환자들에게 특화된 재활·운동 솔루션 제공 경험

제가 수많은 치료사와 환자들을 만나면서 깨달은 점이 있습니다. “우리 몸의 문제는 대부분 생활 습관에서 시작된다.”

👉 운동을 잠깐 하거나 치료를 받는 동안에는 좋아지지만, 생활 습관이 바뀌지 않으면 결국 다시 원래대로 돌아가 버립니다.

🔍 왜 목·어깨는 계속 불편할까요?

📌 운동할 때만 좋아졌다가 다시 되돌아가는 경험

📌 치료를 받을 때만 괜찮고, 병원을 끊으면 원상태로 돌아가는 현실

📌 일시적인 조치로는 절대 해결되지 않는 만성적인 뻐근함

그 이유는 간단합니다. 근본 원인을 바꾸지 못했기 때문입니다.

핸드폰을 보는 자세 하나만 바꿔도 목의 곡선이 달라지고, 자세가 달라지면 통증 역시 확연히 달라집니다. 즉, 우리의 몸은 잘못된 습관을 고치고 새로운 움직임 패턴을 만들었을 때 비로소 회복할 수 있는 것이죠.

📌 클래스에서 배우는 것

이번 클래스에서는 단순히 “운동 몇 가지”를 알려드리는 데서 끝나지 않습니다. 저 권도수 물리치료사가 10년 동안의 임상 경험을 바탕으로, 스스로 관리할 수 있는 습관과 동작을 체계적으로 담아냈습니다.

거북목 교정 : 무너진 목 곡선을 되돌리는 자세 훈련

승모근 비대 개선 : 과도하게 솟은 어깨 근육 완화

둥근 어깨와 굽은 등 교정 : 구부정한 체형 개선

생활 습관 교정 : 일상 속 무심코 하는 잘못된 습관 교체

아름다운 라인 회복 : 통증뿐 아니라 균형 잡힌 바른 자세까지

👉 이 프로그램은 단순한 턱 당기기, 스트레칭이 아닙니다. 인체의 메커니즘을 바탕으로 한 근본적 접근이기 때문에, 배우고 나면 평생 써먹을 수 있는 자기 관리법이 됩니다.

🫶 이런 분들께 꼭 필요합니다

• 아침마다 목이 뻐근하고, 하루 종일 어깨가 무겁게 느껴지는 분
• 컴퓨터와 휴대폰 때문에 점점 거북목이 되어가는 걸 걱정하는 분
• 병원과 치료실에 의존하지 않고, 스스로 관리할 수 있는 방법을 배우고 싶은 분
• 바쁜 일상 속에서도 짧은 시간으로 효율적인 케어를 원하시는 분
• 통증 개선뿐 아니라 아름답고 바른 자세 라인까지 얻고 싶은 분

🎥 클래스 커리큘럼

• 초급 난이도
• 총 34개 영상, 6시간 33분
• 한국어 음성 / 한국어·영어·일본어 자막 지원

✨ 마치며

좋은 프로그램도, 치료사의 전문 지식도 결국 본인의 실천 없이는 변화로 이어질 수 없습니다. 하지만 전문가의 체계적인 지도와 꾸준한 실천이 만나면, 목과 어깨는 분명히 달라질 수 있습니다. 저 권도수가 10년 동안 환자들과 함께하며 검증한 방법을, 이제 여러분이 집에서 직접 실천할 수 있도록 만들었습니다.

👉 지금 바로 클래스 만나보기

목과 어깨의 통증을 줄이고, 아름다운 라인을 되찾는 첫걸음. 그 여정을 함께 시작해 보시죠🍀

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