마음의 파동이 고요해지는 순간, 싱잉볼 명상의 힘
불안하고 피곤한 하루의 끝에, 오직 소리로 몸과 마음을 재정비하는 시간을 가져보세요.
누워도 생각이 많아 잠이 안 와요.”
“하루 종일 긴장했던 몸이 풀리지 않아요.”
불면과 긴장은 이제 현대인의 일상이 되어버렸습니다. 하지만 우리에게 필요한 건 ‘억지로 잠드는 법’이 아니라, 몸과 마음이 함께 편안해지는 회복의 루틴입니다.
🧘♀️ 크리에이터 소개 — 천시아
젠테라피 네츄럴 힐링센터 대표이자 명상 지도자 천시아는 수년간 명상을 처음 접하는 사람들을 위해 가장 쉬운 이완 프로그램, TRSM(Tension Reduction Singing Bowl Meditation) 을 개발했습니다.
“싱잉볼의 진동은 단순한 소리가 아닌, 몸과 마음이 동시에 이완되는 에너지의 언어입니다.”
천시아 크리에이터는 싱잉볼을 통해 세포 단위의 긴장을 완화하고 삶 속에서 쌓인 불안과 스트레스를 자연스럽게 ‘소리로 해소’하는 법을 알려줍니다.
🪶 클래스 소개
이번 클래스 [꿀잠 잔 적이 언제야? 나의 숨은 긴장 해소를 위한 싱잉볼 명상] 은 잠들지 못하는 밤, 불안한 마음, 쌓인 긴장을 소리의 진동으로 녹여내는 명상 프로그램입니다. 싱잉볼의 주파수는 몸속 세포층까지 도달해 무의식에 각인된 긴장과 감정을 완화시켜 줍니다.
여러분은 그저 조용히 누워서 소리를 ‘들으면’ 됩니다. 그 순간, 몸은 스스로 회복을 시작합니다.
💡 수강 효과
- 불면의 원인이 되는 긴장을 근본적으로 완화
- 세포 레벨에서 몸과 마음이 정화되는 깊은 휴식 경험
- 스트레스 해소와 감정 안정으로 하루 컨디션 회복
- 자신에게 집중하는 마음 루틴 형성
🌿 추천 대상
잠이 오지 않아 밤마다 뒤척이는 분
이유 없는 긴장, 불안, 피로에 시달리는 분
명상 초보지만 편하게 시작하고 싶은 분
심리적 회복과 수면 개선을 동시에 원하시는 분
🕯 이 클래스가 특별한 이유
❶ TRSM, 긴장을 ‘근본’부터 해소하는 프로그램
: 단순 명상이 아닌, 긴장의 원인을 파악하고 단계별로 해소하는 구조입니다.
❷ 초보자도 가능한 8주 셀프 명상 루틴
: 누워서 듣기만 해도 따라 할 수 있도록 설계된 체계적 커리큘럼입니다.
❸ 싱잉볼의 실전 진동을 그대로 경험
: B-note 주파수의 머신메이드 싱잉볼로 실제 힐링 현장의 소리를 그대로 전달합니다.
💬 커리큘럼 하이라이트
- 1주차 — Feel Myself: 몸의 긴장을 진동으로 알아차리기
- 3주차 — Observation: 몸의 미세한 긴장 관찰
- 6~7주차 — Memory of Body: 몸에 각인된 감정의 해소
- 8주차 — ZERO-Remind: 모든 긴장을 초기화하고 새로운 균형 찾기
👉 이 과정을 통해, 여러분은 단순한 ‘휴식’을 넘어 ‘내 몸과 마음이 다시 연결되는 순간’을 경험하게 됩니다.
🧴 준비물 — 힐링 키트 구성
- 🪷 싱잉볼 (145mm B-note): 깊은 울림의 입문자용 싱잉볼
- 🧡 싱잉볼 전용 쿠션
- 🌿 화이트 세이지 1개: 공간 정화용 허브 스틱
싱잉볼은 네팔 현지 제작품으로, 제작 특성상 미세한 흠집은 자연스러운 현상입니다.
📌 마치며
당신의 몸은 이미 충분히 피곤합니다. 이제는 ‘노력하는 수면’이 아니라, 자연스럽게 깊은 휴식으로 이끄는 소리의 명상이 필요합니다.
오늘 밤, 싱잉볼의 울림과 함께 꿀잠의 순간을 선물하세요. 🌙
